klatka barki

PON: Klatka,Barki,Brzuch WT: Plecy,Biceps,Brzuch ŚRO: wolne CZW: Triceps,Przedramie,Brzuch Pt: to co w pon SOB: to co we wtorek NIEDZ: wolne czy może tak byc jezeli nie to jak?

Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

WTOREK -klatka+barki CZWARTEK-plecy +nogi SOBOTA- triceps+biceps CZY TO POŁĄCZENIE JEST DOBRE?

Jak w temacie : pon: klatka+barki wtorek biceps+triceps+przeramie czwartek: nogi piatek: plecy Cwiczen nie podaje , chce tylko wiedziec czy partie sa dobrze rozlozone na dni. Z gory dzieki za odp

Witam, otóż mam taki plan: -pon (klatka, barki, triceps) -śr (plecy, biceps) -pt (nogi) Mogę do tego robić trening "100 pompek" co drugi dzień? http://www.100pompek.pl/ Czy może mięśnie klatki piersiowej muszą odpocząć?

Mam pytanko: które partie mięśni powinienem ze sobą połączyć w 3 dniowym cyklu: klatka, barki, plecy, triceps, biceps i przedramię. Czy biceps i triceps można robić w ten sam dzień? Pozdro

Jestem Początkujący , czy trening obwodowy bedzie ok? -czworogłowe -dwugłowe -klatka -barki -plecy (wiosłowanie, łamana za głowe, kaptury) -biceps -triceps -przedramiona -łydki -brzuch Oraz ile mozę dziennie trwa taki trning obwodowy?

Nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale mam pytanie: W jakiej kolejności wykonywać poszczególne ćwiczenia na poszczególne partie mieśniowe (co najpierw, co potem itd.) Podaje partie: Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps

a więc podaje rozpiskę, mam niestety tylko 3 dni do dyspozycji więc proszę bez namawiania czy coś tam na 4 dni ;p, chciałem zapytać czy taka rozpiska będzie dobra :) : wt: klatka + barki czw: nogi + triceps sob: plecy + biceps

Więc tak najpierw chciałbym się dowiedzieć od jakich partii mięśni zacząć a na jakich skończyć? *Nogi *Plecy *Klatka *Barki *Tricepsy *Bicepsy Tak będzie ok? Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.

Co sądzicie o takim połączeniu? Klatka + barki Plecy Nogi + biceps + triceps

witam wpadl mi w rece ten system, jest tam nastepujacy podzial klatka, barki biceps triceps nogi plecy czy warto cwiczyc takim podzialem. trening ma isc na mase

Jeżeli mam ewidentne braki w górnej części ciała to czy w moim planie HST moze byc taka kolejność: -klatka -barki -biceps -triceps -nogi -plecy -brzuch Czy tak by było okej?

Cześć chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim podziale: 1. wtorek: klatka barki triceps 2. czwartek grzbiet biceps 3. sobota nogi

czy taki rozklad treningo jest ok 1.klatka , barki 2.plecy, trcieps, biceps, czworoboczne 3.nogi 4.wolne 5.wolne i potem od nowa

Witam!!!! czy dopuszczalny jest taki trening: Poniedziałek: Klatka + Barki + abs Środa: Plecy + Nogi + abs Piątek: Bicepsy + Tricepsy + abs

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

1.PON - PLECY , BICEPS 2.WT - WOLNE 3. SRODA - NOGI 4. CZWARTEK - WOLNE 5. PT - KLATKA , BARKI , TRICEPS

Witam mam takie pytanie czy takie połączenie partii w splicie jest dobrym wyborem:?? Klatka+ barki Biceps+triceps Plecy+nogi

potrzebuje dobrego planu jak cwiczyc na silowni na klatka barki plecy biceps i triceps